Sei fit vor dem Winter! - Horsemanship-Brenner

Sei fit vor dem Winter!

Sei fit vor dem Winter! - Horsemanship-BrennerDer Winter ist eine schöne Jahreszeit, die leider auch mit unangenehmen Erkältungen stark verbunden ist. Auf welche Weise kann man auch im Winter fit bleiben? Wenn Sie Ihr Immunsystem auf diese kalte Jahreszeit vorbereiten möchten, sind Sie bei uns an der richtigen Stelle. Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und viel Bewegung draussen sind am wichtigsten für eine starke Abwehr.

Wie schon erwähnt, muss man sich vitaminreich ernähren, falls man auch im Winter gesund sein. So kann man nicht nur fit sein, aber auch Erkältungen effektiv vorbeugen. Eine ausgewogene Ernährung sollte viel Obst und Gemüse, Vollkornbrot, wenig Fett und Zucker enthalten. Aus welchem Grund ist das so bedeutend? Es handelt sich darum, dass wertvolle Lebensmittel genügend Vitamine, Mineralien und Spurenelemente liefern. Ferner sind auch unterschiedliche Vitaminpräparate sinnvoll.

Wollen Sie unangenehme Erkältungen im nächsten Winter vermeiden? Vorausgesetzt, dass ja, können Sie mit einem Luftbefeuchter ein gesundes Raumklima schaffen. Das ist allerdings nicht alles. Es ist sinnvoll, überdies Sauna zu besuchen. Aus welchem Grund? Saunabesuche beeinflussen nicht nur das Immunsystem unseres Oragnismus, sondern schonen wegen der hohen Luftfeuchtigkeit die Schleimhäute.

Wer gesund sein möchte, muss sich regelmäßig bewegen. Darüber wissen viele, die fit leben. Grundsätzlich gibt es zahlreiche Sportdisziplinen, dass jeder von uns was Interessantes finden kann. Am besten wäre es, auch an den Herbst- und Wintertagen an der frischen Luft zu trainieren. Möchten Sie sich gut fühlen und Ihr Immunsystem positiv beeinflussen? Empfehlenswert sind alle Ausdauersportarten. Nordic Walking, Joggen, Radfahren sowie Schwimmen eignen sich auch bei kalten Temperaturen.

Ohne Zweifel gibt es zahlreiche Menschen, die solche intensiven Sportdisziplinen nicht mögen. Im Fall, wenn Sie ruhigere Aktivitäten mögen, können Sie sich von Zeit zu Zeit einen Wellnesstag organisieren. Ferner können auch ein Saunabesuch oder eine Yogastunde wirklich zum Wohlbefinden beitragen. Bedeutend: man muss ausreichend schlafen, mindestens circa 8 Stunden in der Nacht.